---
title: Menopauze begeleiding door een diëtiste | Intu Health
description: Opvliegers, slaap, gewicht en energie tijdens de peri- en postmenopauze. Begeleiding door een diëtiste en menopauzeconsulente in West-Vlaanderen.
---

[Skip to the main content.](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#main-content)

[![intu health\_woordmerk kort\_white\_no bg\_700x450](https://intu-health.be/hs-fs/hubfs/woordmerk/intu%20health_woordmerk%20kort_white_no%20bg_700x450.png?width=700&height=450&name=intu%20health_woordmerk%20kort_white_no%20bg_700x450.png "intu health_woordmerk kort_white_no bg_700x450")](https://intu-health.be?hsLang=nl-be)

[![logo\_intu health\_white\_no bg\_800x200](https://intu-health.be/hs-fs/hubfs/logo/logo_intu%20health_white_no%20bg_800x200.png?width=1667&height=417&name=logo_intu%20health_white_no%20bg_800x200.png "logo_intu health_white_no bg_800x200")](https://intu-health.be?hsLang=nl-be)

- [Home](https://intu-health.be)
- [Over mij](https://intu-health.be/vanessa-parrein-diëtiste-menopauzeconsulente)
- [Diensten](https://intu-health.be/diensten) 
    - [Individuele begeleiding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding) 
          - [De kracht van pure voeding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/pure-voeding)
          - [Begeleiding menopauze](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze)
          - [Begeleiding menopauze door medische ingrepen](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze-medische-ingreep)
    - [Groepstrajecten](https://intu-health.be/diensten/groepstrajecten)
    - [Suikeranalyse (CGM)](https://intu-health.be/diensten/suikeranalyse)
    - [Keynotes](https://intu-health.be/diensten/keynotes)
    - [Tarieven](https://intu-health.be/tarieven)
- [Events](https://intu-health.be/events)
- [Blog](https://intu-health.be/blog)
- [Contact](https://intu-health.be/contact)

Search

[Boek een consultatie](https://progenda.be/calendars/parrein-vanessa)

Toggle Menu

Search

Toggle Menu

[Boek een consultatie](https://progenda.be/calendars/parrein-vanessa)

- [Home](https://intu-health.be)
- [Over mij](https://intu-health.be/vanessa-parrein-diëtiste-menopauzeconsulente)
- [Diensten](https://intu-health.be/diensten) 
    - [Individuele begeleiding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding) 
          - [De kracht van pure voeding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/pure-voeding)
          - [Begeleiding menopauze](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze)
          - [Begeleiding menopauze door medische ingrepen](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze-medische-ingreep)
    - [Groepstrajecten](https://intu-health.be/diensten/groepstrajecten)
    - [Suikeranalyse (CGM)](https://intu-health.be/diensten/suikeranalyse)
    - [Keynotes](https://intu-health.be/diensten/keynotes)
    - [Tarieven](https://intu-health.be/tarieven)
- [Events](https://intu-health.be/events)
- [Blog](https://intu-health.be/blog)
- [Contact](https://intu-health.be/contact)

[Facebook](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#0) [Instagram](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#0) [Linkedin](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#0) [X](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#0) [YouTube](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#0) [Medium](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze#0)

**Ik ben er voor jou.**

# Menopauze

De menopauze is geen ziekte. Het is een fase waarin je lichaam anders werkt dan je gewend was, en waarin de aanpak die vroeger werkte, dat vaak niet meer doet.

[Boek een consultatie](https://progenda.be/calendars/parrein-vanessa)

 Neem contact op

![vanessa in zetel](https://intu-health.be/hs-fs/hubfs/eigen%20fotos/vanessa%20in%20zetel.jpg?width=984&height=1260&name=vanessa%20in%20zetel.jpg)

## Je bent niet minder gedisciplineerd geworden

 

Veel vrouwen komen bij mij met dezelfde zin: ik doe hetzelfde als vroeger, maar het werkt niet meer. Dat gevoel klopt. Wanneer de oestrogeenspiegels dalen, verandert onder meer hoe je lichaam omgaat met suikers en vetten, hoe je slaapt, hoe je spiermassa behoudt en hoe je op stress reageert. Je lichaam is veranderd, jij niet.

Dat betekent niet dat je het maar moet ondergaan. Het betekent dat de aanpak mee moet veranderen. En dat is precies wat we hier doen.

## Is dit iets voor jou?

 

Deze begeleiding past bij je als je jezelf herkent in een of meer van de volgende punten:

- Je merkt veranderingen in je cyclus, je slaap, je humeur of je energie, en je vraagt je af of dit de overgang is.
- Je hebt opvliegers, nachtelijk zweten of slaapproblemen die je dag beïnvloeden.
- Je gewicht schuift op, vooral rond je buik, terwijl je niet anders eet dan vroeger.
- Je concentratie of je stemming is minder stabiel dan je van jezelf kent.
- Je wil weten wat je nu kan doen voor je botten, je hart en je bloedvaten op lange termijn.
- Je zoekt betrouwbare informatie in plaats van de zoveelste wondermiddel-belofte.

 

## Waar we samen aan werken

 

- **Opvliegers, nachtelijk zweten en slaap:** welke voedings- en leefstijlfactoren ze beïnvloeden, en wat je daar concreet aan kan doen.
- **Gewicht en buikvet die niet meer reageren zoals vroeger:** met aandacht voor je stofwisseling, je spiermassa en je bloedsuikerverloop.
- **Energie, concentratie en stemming:** inclusief de rol van slaap, stress en je eetritme doorheen de dag.
- **Eetgedrag onder druk:** stress-eten, drang-eten en het avondmoment waarop het vaak misloopt.
- **Botten, hart en bloedvaten:** wat je nu kan opbouwen voor de jaren die komen.

Werk je met je arts aan hormoontherapie of overweeg je dat? Dan sluit deze begeleiding daar naadloos bij aan. Ik neem geen beslissingen over hormoontherapie, dat hoort bij de medische begeleiding van je arts. Maar voeding en leefstijl blijven in beide gevallen een even groot verschil maken.

## Hoe we te werk gaan:

### Wetenschap en eenvoud gecombineerd

 

Als gediplomeerd diëtiste en menopauzeconsulente leg ik een stevig, wetenschappelijk fundament onder elk advies. Mijn jarenlange ervaring in klinisch onderzoek heeft me geleerd om feiten van fabels te onderscheiden. Ik werk niet met snelle oplossingen, maar bouw samen met jou aan een duurzaam patroon. We kijken op een holistische manier naar jouw welzijn, waarbij we begrijpen dat voeding, beweging en mentale rust onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Volgens de Intu Health methode in **vier fasen**, toegepast op deze levensfase.

### Fase 1 - Luisteren

We beginnen bij je eetverhaal: wat je at als kind, welke diëten je deed, wat er gebeurde als het misliep, en hoe een gewone werkdag er nu uitziet. Ik oordeel niet over wat je eet. Ik wil begrijpen waarom je het eet.

#### Headline

Add your content here.

### Fase 2 - Inzicht

We brengen in kaart wat er onder je klachten zit: je maaltijdritme, de samenstelling en de volgorde van wat je eet, je slaap, je stressniveau en, waar dat zinvol is, je bloedsuikerverloop. Je krijgt uitleg over het waarom: waarom je om vier uur instort, waarom je ’s avonds de kast opentrekt.

#### Headline

Add your content here.

### Fase 3 - Bijsturen

Je krijgt een persoonlijk plan met haalbare stappen. Niet je hele leven omgooien, wel één of twee dingen die je deze week echt kan volhouden. Wat niet lukt, sturen we bij tijdens de opvolging. Dat hoort erbij en is geen mislukking.

#### Headline

Add your content here.

### Fase 4 - Verankeren

Het doel is dat je zelf kan beslissen wat je lichaam nodig heeft, zonder mij en zonder app. In deze fase gaat het om vasthouden wat werkt, terugvallen opvangen en vertrouwen op wat je intussen aanvoelt.

#### Headline

Add your content here.

## Wat je in handen krijgt

 

- Een eerste afspraak van 75 minuten waarin we het volledige beeld in kaart brengen.
- Uitleg over wat er hormonaal en metabool gebeurt, in gewone taal.
- Een persoonlijk plan voor voeding en leefstijl, afgestemd op je klachten en je week.
- Jouw persoonlijke handvaten voor balans: een document op papier dat je thuis kan blijven gebruiken.
- Waar van toepassing een bespreking van supplementen, telkens met de reden, de dosering en de mogelijke wisselwerking met je medicatie.
- Waar zinvol een verslag aan je huisarts of gynaecoloog.

### [Kwam je plots in de menopauze door een operatie of behandeling? Bekijk Menopauze door medische ingreep.](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze-medische-ingreep?hsLang=nl-be)

#### Headline

Add your content here.

### [Wil je objectief zien hoe jouw lichaam op je eten reageert? Bekijk de Suikeranalyse (CGM).](https://intu-health.be/diensten/suikeranalyse?hsLang=nl-be)

#### Headline

Add your content here.

### [Benieuwd naar de tarieven en de terugbetaling? Naar Tarieven](https://intu-health.be/tarieven?hsLang=nl-be)

#### Headline

Add your content here.

### Veelgestelde vragen - FAQ

- #### Ben ik in de overgang?
  
  Dat is niet altijd met één test te bepalen. De perimenopauze kondigt zich meestal aan met veranderingen in je cyclus, je slaap, je energie of je stemming, terwijl je hormoonwaarden nog sterk kunnen schommelen. Tijdens de eerste afspraak brengen we je klachtenpatroon in kaart. Voor een medische bevestiging verwijs ik je door naar je arts.
- #### Vervangt dit hormoontherapie?
  
  Nee. Beslissingen over hormoontherapie horen bij de medische begeleiding van je arts. Voeding en leefstijl staan daar los van en zijn zinvol of je nu hormoontherapie neemt of niet.
- #### Ik eet al gezond en toch kom ik bij. Hoe kan dat?
  
  Dat is een van de meest gestelde vragen hier. Wat gezond is, verandert niet, maar wat jouw lichaam ermee doet, verandert wel. De verhouding tussen je maaltijden, je eiwitinname, je spiermassa, je slaap en je stressniveau wegen in deze fase zwaarder door dan vroeger. Precies dat brengen we in kaart.
- #### Kan de begeleiding online?
  
  De eerste afspraak gaat bij voorkeur door in de praktijk. Daarna kunnen de opvolgconsultaties online.
- #### Krijg ik een tussenkomst van mijn mutualiteit?
  
  Dat verschilt per mutualiteit.  Vraag het zeker na. Ik ben gediplomeerd menopauzeconsulent en voldoe aan de voorwaarden om terugbetaling te kunnen verkrijgen wanneer jouw mutualiteit hiervoor een tussenkomst voorziet.
- #### Ik heb endometriose of PMOS. Kan ik hier terecht?
  
  Ja. Ook bij endometriose en PMOS (vroeger PCOS genoemd) spelen hormonale en metabole processen een grote rol, en overlapt de aanpak sterk met wat hier beschreven staat.

## Je hoeft deze fase niet uit te zitten.

Er is meer mogelijk dan je denkt.

[Boek een consultatie](https://progenda.be/calendars/parrein-vanessa)

 Neem contact op

##### Over Intu Health

Over Intu Health

- [Home](https://intu-health.be)
- [Over mij](https://intu-health.be/vanessa-parrein-diëtiste-menopauzeconsulente)
- [Events](https://intu-health.be/events)
- [Contact](https://intu-health.be/contact)
- [Privacy Policy](https://intu-health.be/privacy-policy)
- [Algemene voorwaarden](https://intu-health.be/algemene-voorwaarden)

##### Diensten

Diensten

- [Individuele begeleiding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding) 
    - [De kracht van pure voeding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/pure-voeding)
    - [Menopauze begeleiding](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze)
    - [Menopauze door medische ingrepen](https://intu-health.be/diensten/individuele-begeleiding/menopauze-medische-ingreep)
- [Groepstrajecten](https://intu-health.be/diensten/groepstrajecten)
- [Suikeranalyse (CGM)](https://intu-health.be/diensten/suikeranalyse)
- [Keynote](https://intu-health.be/diensten/keynotes)
- [Tarieven](https://intu-health.be/tarieven)

##### Blog posts

Blog posts

- [Lees mijn blog posts](https://intu-health.be/blog)

##### Afspraak maken

Afspraak maken

- [Boek een consultatie](https://progenda.be/calendars/parrein-vanessa)

[![intu health\_woordmerk lang\_green-grey\_no bg\_900x150](https://intu-health.be/hubfs/woordmerk/intu%20health_woordmerk%20lang_green-grey_no%20bg_900x150.png)](https://intu-health.be?hsLang=nl-be)

- [Algemene voorwaarden](https://intu-health.be/algemene-voorwaarden)
- [Privacy Policy](https://intu-health.be/privacy-policy)

© 2026 Intu Health, BV.

[Facebook](https://www.facebook.com/intu.health.vanessa)[Instagram](https://www.instagram.com/intu.health_vanessa/)[Linkedin](https://www.linkedin.com/in/vanessa-parrein-4752a314/) [WhatsApp](https://wa.me/message/A6J6OWT66AHMK1)

Return to top